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暖身不是靜態伸展！打破舊觀念，運動前你該這麼做

... 暖身的目的背道而馳。 理想的熱身方式. 既然了解了熱身的目的，就來說說該如何正確的熱身，一般來說常見的熱身分為兩種，分別是低強度的有氧運動和動態伸展。 一、低 ...

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