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橄欖球專項運動暖身操之簡介

然後可. 進行身體軀幹的伸展操運動，進行大腿肌肉、上半身、胸部、背部、肩膀、手臂和頸部的伸. 展，靜態的伸展操目的即進行所有主要關節和肌肉的暖身，可進行伸展操持續10 ...

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