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20分鐘運動前暖身，長者可以這麼做！

... 暖身與伸展收操的影片，提供長者於自主運動時觀看一同練習。 為什麼要做暖身運動？專為中高齡者設計的暖身運動. 為什麼要做暖身運動？暖身主要目的是 ...

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