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讓專業的來告訴你為何運動暖身和收操如此重要

為什麼暖身、緩身這麼重要？身體就像一台機器，在運動前肌肉、神經需要 ... 搭配重量訓練，最重要的目的是能夠將重量訓練的力量轉化為跑步所用。一般 ...

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