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踮腳尖可以瘦身？健腳好處多，沒事來做做... - FunSport 趣運動

每回健身課，暖身運動都會帶一個「踮腳尖抬腳跟」動作，要做20下，最後一下要停留約5秒。教練常說這個動作很好，卻是很少做的動作，若是利用零碎時間，踮 ...

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