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普拉提的6个经典动作，了解一下 - 知乎专栏

呼气，把腿抬回到初始位置，可以数数，根据自身情况来灵活制定运动量和习练次数，双腿交替去做。 图源：瑞德健身学院. 腿划圈运动. 仰面平躺在地上， ...

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