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晨型人計畫》養成5大晨活習慣：善用10種晨型App

所以我在開始晨型計畫前，第一個要養成的習慣其實就是「早睡」，晚上11 點前睡覺，我就能早上5 點到5 點30 分之間起床，但精神狀態是滿足的。 1.有效的 ...

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