每個人都有適合自己的時段。
.
你是晨型人還是夜貓子？ .
自從使用 Medium 這個文章發表平台 App 之後， 閱讀到不少一樣喜歡 "時間管理" 的作者的文章。其中當然有不少推崇早上五點起床然後利用這個安靜的時間為新的一天做準備; 反對聲音也有 "不用五點起床也可以好好利用早晨" 這種意見。
...
每個人都有適合自己的時段。
.
你是晨型人還是夜貓子？ .
自從使用 Medium 這個文章發表平台 App 之後， 閱讀到不少一樣喜歡 "時間管理" 的作者的文章。其中當然有不少推崇早上五點起床然後利用這個安靜的時間為新的一天做準備; 反對聲音也有 "不用五點起床也可以好好利用早晨" 這種意見。
.
五點耶! 從小到大都是夜貓子的我， 能夠每天為了小孩六點半起床就已經夠要我的命了，五點？！？！ .
在研究大家的心得之後， 我也還是沒有被說服。我相信每個人的每天都有一段精神最好，體力最充足的時間。在其他的時段可能就會只想要喝茶發呆， 就算要你拿出衝勁也擠不出一滴滴來。只要自己清楚什麼時候是最佳狀態， 就算那是半夜也沒有關係。
.
因為工作的關係， 我想大部分的人還是會需要早起工作。正所謂 "一日之計在於晨" , 德國也有一句類似的 " Morgenstund hat Gold im Mund" ( 字義： 早晨時刻的嘴裡有黃金)。以前我會覺得要早起真的太虐待人了； 自從當媽之後則是覺得， 任何可以利用的個人時間都是好時間 (淚)。買菜和購物我也喜歡在十點前全部結束，回到台灣遇到很多商店十點之前不開， 真的讓我感到很意外。那不然全職家庭主婦十點之前的都在做什麼？ .
.
而普遍來說， 大部分的人都是下午吃過午餐之後會特別想睡覺， 這還真的有人做過實驗和研究耶！英文叫做 Food Coma (食物昏迷), 而德文是 das Schnitzelkoma (肉排昏迷), 翻譯之後我覺得德文完勝 😂😂😂 。
.
研究顯示，實際因素也和我們進食的內容有關， 若是攝取偏多的碳水化合物， 下午也會比較容易想睡。除了減少這類的食物之外， 做點小運動也可以幫忙。以前實習的時候遇到一個前輩， 她直接跳過午餐， 用簡單的生菜和乾果為點心， 利用午餐時間將一些不需要用到人力的事情做完， 每天順利準時下班。她說她反正回到家可以好好吃一頓舒服悠閒的晚餐， 去掉午餐做事他問效率， 一舉兩得呢！
.
.
我自己現在的作息是將大部分需要動腦和體力的事情放在早上做， 下午再來做只需要動手的家事。等到晚上晚餐之後我大概又復活了， 就可以再度動腦想事情。大家都去睡覺之後， 通常我也還可以繼續做一堆事情。幾年前和貓老大以及幾個畫畫美女一起合作的手工書就是利用半夜那種夜深人靜的時間完成的。
.
享受一片寧靜做手作～～ 各位你們都懂的 !!! .
但我倒是很好奇， 大家都是利用什麼時候來寫手帳或者做手作呢？ (或者是任何一個和創意有關的休閒) 也會有一段時間讓你特別想做， 而其他的時間就完全不行嗎？ .
之前和攝影老師分享自己的每天行程， 她說她都早上四點多就起床然後就去健身房。我當下一直鬼叫鬼叫， 天黑黑上健身房？我還在跟周公下棋做腦部運動耶!!! 可是回頭看看自己六點起床在打文章， 我想一定也有很多人覺得不可思議吧！ 歡迎大家來跟我分享一下你們不可思議的時段吧 ～～ .
.
這一篇的德文小教室要分享德國的時間問題。話說， 德文的時間詞真的很亂七八糟， morgen 這個字可以是明天也可以是早上， 可以是名詞也可以是時間副詞。超虐待 ! 就時間來說， 每個人的感覺也不同， 若我要跟人家約中午， 連下午兩點也可以是中午。這真的是守時的德國人會用的詞語嗎？ .
以下這些是"時間感覺平均值", 給大家參考： ●morgen 早晨 = 5～10 點
●vormittag 上午 = 10～12 點
●mittag 中午 = 12～14 點
●nachmittag 下午 = 14 ～18 點
●abend 晚上 = 18 ～23 點
●nacht 夜間 = 23 ～5 點
.
依照冬季和夏季時間的不同， 德國也有真正的時間"設定", 不過只是生活中要用的話可以參考這個感覺平均值。
.
而當然， 要約時間第一個就是拿出手帳說好幾點， 大部分的德國人都有 Terminplaner (行事曆)，任何大大小小的行程都要先看這本才能做決定。當然啦， 也有人沒有行事曆， 只靠太太解決一切的。
.
.
前面說到 morgen 這個字的多義， 我之前就常常搞不清楚如果要說 "明天早上" 要怎麼說， morgen morgen? "早安" 也是說 morgen, 那不知情的人不會認為我是在莊孝維一直 "早安早安" 嗎? .
經過孤狗大神的幫忙之後我終於找到正確寫法， "明天早上" 要寫: morgen (明天， 時間副詞) Morgen (早上， 名詞)。而為了避免複詞用法搞混大家， 明天早上的普通說法是 morgen (明天， 時間副詞) früh ( 早， 時間副詞)。
.
但是，相識字 frühmorgens 的意思卻是 "天剛亮的時刻", 和 "明天早上" 沒有關係。
.
這樣， 大家混亂了嗎？ 真的，德文根本沒有規則可言 (怒翻桌)！！！ .
以上。快要爆字數了 (汗)。
晨字義 在 Durga Devi 陳瑜 Facebook 的最佳貼文
早晨起床的第一個念頭影響著一整天，謝謝今天清晨共修的20位朋友們，光是你的出現就支持了你我的共修！
成為自己的穩定力量、照亮彼此的光芒就是這麼簡單。
相約每週二、三清晨一起練習不怕發懶！
.
｜Śakti｜清晨梵唱共修 Morning Mantra Sādhanā
.
｜經文｜Śakti 相關
Durga Path：增強心的力度與穩定度、穿越二元性、安心
Saudarya Lahari：直接字意是 “美波” ：提升生命品質、生命即美
以 Durga Path (影片中的這首)為主
.
詳情與報名｜https://forms.gle/sPEGBVkBbyHXJ1er6
活動頁 ｜https://fb.me/e/1E3GWHU9q
.
清晨是其中一個最適合梵唱的時段，如同大鷹乘著清晨氣流而上
事半功倍的 #清晨梵唱修習
.
https://youtu.be/2bfUB14HAZI
.
#Mantra #Yoga #MantraYoga #MantraSādhanā #Kīrtan #Bhajan #MantraMeditation #Meditation #瑜伽 #梵咒 #梵唱 #真言 #冥想 #拜讚 #DurgaDevi陳瑜
晨字義 在 人在國外，想念台灣的時候 Facebook 的精選貼文
#晨間隨筆 你有沒有做自己的勇氣？
-
昨天那本蔡康永的《因為這是你的人生》裡還有一段我很喜歡，他說：
「
做自己的人，人際關係是這樣的：
是由你來引導別人如何看待你，而不是你被迫接受別人的看待。
是想要獨處的時候才獨處，而不是被迫一個人孤單。
是恰如其分的理解別人對我們的評價，而不是照別人的意思而活。
」
心煩意亂的時候我就需要這些書給我養分，還要是中文的，那才會說的很有道理，我會聽的那種 🤣 誰叫中文字義總是可以說的那麼到位！
-
今天早上我的 home office 停電，只有天花板的燈有電，所有插座都沒有電，到現在也不知道為什麼，我當又像孩子無法打電動那樣的哭鬧，big 已經檢查了所有開關還有隔壁房間的插座，就是找不出原因，我繼續哭鬧，結果他居然回了我一句：「我現在就幫妳想辦法，不然待會妳又要說我什麼都不做，在那裡浪費妳時間！」結果他到車庫拿了超長的延長線，從外面接了電進來給我用 🤣 後來我就不哭不鬧了，因為電腦、印表機有電了，他看著我給我一句：「受不了 🙄」。
-
#lessonslearned 婚姻生活沒有捷徑，只有經營，前提是要找到值得為對方融化。
晨字義 在 徐仲風味學 從產地到餐桌 Facebook 的最佳解答
聖誕節時，我喜歡和朋友分享潘娜朵尼(Panettone)麵包，因為這是義大利的優良傳統。這款麵包經過長時間發酵後，改變麵糰酸鹼值，加上糖度足夠，能存放二到四個星期。
旅居義大利期間，聖誕節時四處都賣著這款潘娜朵尼麵包，我第一次吃就體會了「痴狂」的字義。豐足的奶油滋味勾人，香甜的果乾甜韻滿足，尤其聖誕期間，外頭下著雪，手冰腳冷讓人渴求熱量，餐後若出現潘娜朵尼麵包，廚師拿出黃銅鍋，內有溫熱現製的薩巴雍醬(Zabaione)，這是混合蛋黃、糖、鮮奶油和西西里瑪莎拉酒(Marsala)隔水加熱而成的豐美甜醬，淋一大杓在潘娜朵尼麵包切片上，酒香襯托了果香，若再來一杯有著荔枝香氣的氣泡甜酒莫斯卡托(Moscato)，那是完美結尾；或者在清晨咖啡館中，相熟的老闆端出一杯濃縮咖啡後，再附上一小片潘娜朵尼麵包，麵包的甜香，咖啡的苦甘，兩者相搭相乘，這是美好開端。
這幾年，台灣經常可見到潘娜朵尼(Panettone)麵包，每回一拿到，我第一件事就是拿刀切開，將鼻子湊近剖面品聞香味，理論上要有股淡淡的養樂多香氣，那是麵糰發酵和果乾混合的氣息，香味若對了，代表發酵手法對了。接著我會針對麵包組織氣孔判斷師傅功力，氣孔大小不一，果皮旁的麵體不過度緊黏纏繞，口感要濕潤不乾，味道要甜而不膩，至於色澤倒是無妨，那是蛋黃的顏色，無關乎品質。
透過這樣的簡單判斷，往往就能得到好吃的聖誕水果麵包，就在今年，讓我心儀的潘娜朵尼(Panettone)麵包，除了吳寶春師傅外，三重的法歐米麵包坊也不錯，還有我顧問的「喜荒愛不仍」，阿驊師傅和她的老師楊智偉，今年特別針對水式酵母調整配方，切開後的香氣非常細緻優雅，若是各位今年還沒買聖誕麵包，千萬別錯過了。
「喜荒愛不仍」
台北市松山區八德路二段346巷3弄2號
電話：02-2711-1188