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晚餐 消化時間
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想要一夜好眠避開晚餐12種「NG食物」! - 今周刊
脂肪會讓胃排空速度變慢,使得食物從胃到小腸的時間拉長,如果吃太多高油脂類,就會處於腹脹狀態,產生胃灼熱或消化不良等不適症狀,勢必影響睡眠。若採 ...
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