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吃红薯减肥，有人一个月瘦12斤，有的人却胖了，为什么？

但是，晚餐更主要的是需要蛋白质的，红薯的营养成分主要是碳水。所以，吃红薯的最佳时间是早餐<午餐<晚餐。 比如早上吃蒸红薯+牛奶+蔬菜水果；中午吃蔬菜 ...

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