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比起糙米、地瓜，吃這些澱粉更助瘦身！減重醫師傳授 - Vogue ...

所以，想減肥首先要少吃高升糖食物，多吃低升糖食物，不過所謂的高低升糖食物，有 ... 午餐/ 晚餐： 一份雞胸肉或鮭魚+炒青菜一盤+一碗綠豆OR地瓜半個.

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