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減肥晚餐怎麼吃?營養師揭「失敗地雷」,減重吃晚餐5關鍵不 ...
1.時間:晚餐與睡眠間隔不要超過4小時 · 2.地點:吃飯環境不要太吵雜 · 3.食物種類:未精緻的澱粉、優質蛋白質、高纖蔬菜缺一不可 · 4.容器:分盤進食,避開 ...
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