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外食族難減醣？營養師示範小吃店、火鍋燒烤都能減醣訣竅

外食 不外乎就是太油、太鹹、高熱量，且很難避免澱粉。 ... 湯、攝取蔬菜到後面吃肉，延長了進食時間，最後吃碳水化合物類的食物，就不會造成負擔了， ...

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