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早餐水果配優格，在「易瘦期」讓體脂肪大幅燃燒！ - 早安健康

... 為早餐吃「優格＋當令水果（二分之一個）」，午餐「只吃配菜」， ... 晚餐享用以蔬菜為主的料理，盡量不要造成胃部負擔，諸如蔬菜湯、熱炒蔬菜、 ...

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