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晚飯後
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飯後散步有助於平穩血糖,晚餐後散步效果更佳 - 關鍵評論網
其他研究發現,飯後走路有助於加快食物從胃進入小腸的時間,這能改善餐後的飽足感。還有證據指出,這類的快速消化能降低胃灼熱與其他逆流症狀發生的機率。
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