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別被「11點前一定要睡覺」綁架！精神科醫師：睡好眠，比養肝 ...

很多失眠患者的一個問題是，他們相信「睡眠的黃金期很重要」，也就是不要太晚睡，最好不要超過晚上11點。但因為現代人的作息時間越來越延後， ...

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