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超過12點才睡就算熬夜？早睡一定好？NO！兩個因子是關鍵

文章強調，早睡必須同時早起，人體正常的睡眠時間是每天6至8個小時左右， ... 點之後才睡，確實都不算熬夜，是『晚睡』，或者說是『睡眠時相推遲』。

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