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聆聽感想/起床後的黃金一小時｜方格子vocus

... 睡眠時間09:30~05:30，最後完成版就是09:00~05:00，平均一天睡7-8小時最佳，當然有一兩天無可避免地要晚睡，但還是要早起避免身體又恢復習慣。

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