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你也有「晚睡強迫症」嗎？專家：只要今晚做這4件事 - 風傳媒

要成為「晨型人」，必須先減少晚上的行程。具體而言，可以先從減少聚餐或飲酒的量開始。每個人的體質不同，像我只要喝酒反而容易睡不著 ...

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