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為什麼睡不著？從小到老的睡眠科學（獻給崩潰爸媽、躁動青少年與失眠老人的好眠建議）

爺爺是蒸汽火車司機,工作為三班制:「早班(凌晨六點至下午兩點)」、「晚班(下午兩點至晚上十點)」、「夜班(晚上十點至早上六點)」。他很怕夜班,在適應睡眠模式改變方面 ...

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