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燃脂量多22%！運動後吃這4組黃金食物，加速代謝、穩定血糖

運動過程中會燃燒碳水化合物，因此事後建議食用高纖維穀物和蔬菜以保持血糖平穩。 堅果加橘子. 堅果不僅能為身體提供豐富的蛋白質和健康脂肪，也能減少運動後 ...

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