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運動後吃什麼瘦得快？別再單吃蛋白質！把握黃金時間與比例

別再只喝高蛋白 減脂增肌都要搭配高GI碳水化合物; 運動後攝取高GI碳水 ... 下，運動前和運動後立即補充蛋白質與碳水化合物的組別，比起早上和晚上吃的 ...

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