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晚上睡不著 要 吃什麼
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睡不著怎麼辦?試試這5個方法 - 愛看健康
睡不著 怎麼辦? ... 一般建議午後、晚間不飲茶或含咖啡因的飲料,7點前吃完晚餐,因為脾胃升降和諧利於睡眠。 ... 睡前沐足時可以配合穴位按摩。
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