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晚上睡不著 要 吃什麼
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改善失眠靠自己
若要避免失眠,可以在睡前喝杯熱牛奶或蜂蜜飲品,而且避免吃太飽或空腹就寢。 遠離尼古丁: 香菸與其他尼古丁製品都屬於興奮劑,應該避免在就寢前吸用,也不應該在夜晚醒 ...
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