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失眠、睡不好怎麼辦？自然醫學博士分享：改善飲食習慣

睡前喝水則是可以的，但不要喝太多，避免造成晚上頻尿而醒來中斷睡眠。 原本有吃宵夜習慣且又睡不好的朋友，可以試著睡前2～3小時不要進食看看，你會 ...

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