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晚上睡不著吃什麼食物好8樣食物助你一覺睡到天亮- 飲食指南

如果白天經常犯困，而晚上睡眠不安穩，可以在睡前吃一塊饅頭或麵包。因為這類人群在日間分泌的色氨酸較多，色氨酸會轉化為5-羥色胺，5-羥色胺有催眠作用， ...

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