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晚上怎麼躺就是睡不著！了解失眠原因，做到這3個方法

但你只是單純到了晚上睡不著，那這裡要教你幾個方法，讓你容易入睡。 ... 吃完晚餐慢走，做些輕微的有氧運動，和泡澡是同個道理。主要是為了讓體內深處的溫度上升，當 ...

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