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晚上總是失眠睡不著，又不想吃藥？身心科醫師公布助眠祕訣

至於一天應該要睡幾個小時才夠，其實是因人而異。一般來說，睡眠時間會隨著年齡增長而縮短，這與體內的褪黑激素會隨著年紀增加，分泌量逐漸 ...

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