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更年期晚上睡不著怎麼辦？改善失眠大全

更年期失眠，飲食該這樣吃 ... 色胺酸（Tryptophan）是天然胺基酸的一種，是大腦製造血清素的原料之一。而血清素能減緩神經活動、讓人放鬆、引發睡意。富含 ...

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