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失眠、睡不著怎麼辦？5個過來人的「失眠對策」！不用吃藥

不良習慣：常熬夜、就寢時間不正常、在睡前做太劇烈的運動，也會造成睡不著的困擾。 咖啡因：在晚上時間喝咖啡或茶，這些咖啡因會使人在夜間無法順利入睡 ...

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