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晚上睡不著 要 吃什麼
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睡前吃什麼可以幫助睡眠
而色胺酸能引發睡意,你睡前可以喝一小杯溫牛奶,幫助放鬆好入眠。 延伸閱讀: 翻來覆去睡不著?五種失眠,這樣調理好入眠想不到睡前吃這6種食物會讓 ...
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