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睡不著跟體質有關11點就寢最好？醫曝：做到這步驟才有用！

病人常問：「甚麼時間睡覺對身體最好？」，最好的睡眠時間是晚上十一點，到早上七點準時起床吃早餐，劉禮維中醫師指出，所謂「十一點前一定要睡覺」是指 ...

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