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睡不著怎麼辦？營養師：睡前吃「這些」可幫助睡眠！

因此當晚上時，交感神經仍然高速運作，就有機會讓身體仍處於亢奮狀態，而不易入眠。 副交感神經可以想像成「休息」、「平靜」的機制，在晚上時會活躍起來 ...

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