你即將離開本站

並前往https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4212018

健康網》8種食物讓你一夜好眠「它」睡前來2顆提高睡眠品質

好入睡食物 ; 牛奶：有睡眠誘導作用，富含褪黑激素可提高睡眠效率，減少半夜起床次數。 ; ○杏仁：豐富褪黑激素改善睡眠品質；鎂降低壓力荷爾蒙，抗失眠。

確定！ 回上一頁

查詢 「晚上睡不著要吃什麼」的人也找了：

  1. 助眠食物讓你倒頭就睡
    2.
  2. 喝什麼可以幫助睡眠
    3.
  3. 幫助睡眠保健食品
    4.
  4. 失眠吃什麼水果
    5.
  5. 深層睡眠食物
    6.
  6. 睡前吃什麼助眠
    7.
  7. 幫助睡眠的方法
    8.
  8. 幫助睡眠保健食品推薦
    9.