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失眠怎麼辦？睡不著和床墊有關嗎？解決睡眠障礙三大要點

你有失眠的困擾嗎？晚上想睡睡不著、早上又很難爬起來，睡不好的話整天都很疲勞，失眠怎麼辦？自己這樣算是有睡眠障礙嗎？失眠和床墊有關嗎？失眠跟飲食習慣有關嗎？

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