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睡不著怎麼辦？醫師：補充色胺酸+5改善原則可減少藥物依賴

失眠怎麼辦？教你治療失眠五大招 · 白天增加日照─室內燈光強度和太陽光有很大差別，打開辦公室窗簾，或休息時到有自然陽光處走動。 · 晚上光線柔和─尤其是 ...

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