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晚上洗澡時間
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先顧好「睡眠」這個原始本能 - 早安健康嚴選
P.59 準備調暗室內光線/做完家事,舒緩伸展/最晚洗澡時間 ... 你可能想不到,晚上要睡好,從早晨起床那一刻就要準備!一整天下來許多時刻都是培養好睡眠的機會!
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