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錯的時間洗澡反而睡不著！這3個時間最好別洗澡 - 元氣網- 聯合報

醫師建議洗澡至少要在睡前1小時，水溫控制在攝氏37～39度，這樣到了睡覺時間，體溫已降到適合的溫度，比較容易入睡。如果回家時間太晚，可以在洗完澡後用 ...

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