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睡前洗澡竟是错误的做法？真相在这里！ - 新华网

首先，褪黑素的分泌并不是只在那一个时间点开始，也不是被打断就不再分泌了。它是一个持续的过程，大约从晚上九点开始，在凌晨一到两点达到高峰，一直 ...

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