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想要孩子「一眠大一吋」身高不輸人醫曝兩時間點睡飽最重要

此外，糖分會抑制生長激素分泌，因此晚上8點後要避免吃澱粉和甜食。 3.多做運動：每日的生長激素約8成是睡覺時分泌，2成得靠運動，因此可以讓孩子多做 ...

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