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睡前嘴饞？營養師推薦3種零食，不易變胖還更好睡！ - 早安健康

想吃 宵夜時用3種食物組合來解饞，只要吃得健康，吃宵夜也能很健康。 ... 大卡內，否則夜間攝食產熱效應低，熱量消耗更少，晚上吃東西，反而更容易胖！

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