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減肥想吃甜食又怕胖？ 營養師授「5飲食守則」 - 台視新聞網

第二，當你吃甜食的時候，血糖瞬間飆高，胰島素分泌旺盛的情況下，這些 ... 的分泌，增加體內快樂物質－血清素的產生，就不會晚上想要再吃甜點囉。

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