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人一天要喝多少水？解析水份攝取量、時機、種類的迷思

許多人擔心睡前喝水會導致水腫或夜間小便次數增加，其實只要控制水量在200cc以內並於入睡前的1~2小時喝即可，若是半夜因口渴醒來也能補充兩三口的開水解渴(約為100cc)。

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