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喝水不是喝多就好！「喝對時機」才重要，掌握每日「3 ...

但一般建議最好控制在1杯以內，喝完後休息片刻再進食，不宜多飲。 時機3／睡前2小時1杯水：. 人體在夜間會消耗水分，體內器官也需要水分滋養。但是 ...

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