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不要等渴了再喝水！掌握11個原則輕鬆補充水分，正確養成 ...

睡前喝水大家都怕水腫，但營養師林妍君提到睡前喝水一般人是不會水腫的，除非喝大量水或是有其他因素影響，水量約100-200cc就可以。而且睡前1～2小時喝水 ...

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