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還是運動後吃？吃錯時間就會胖？4個「香蕉真相」營養師一次 ...

反過來說，若在運動前1至2小時吃富含醣類（碳水化合物）的香蕉，補充運動時所需要的能量，也就能夠因此避免肌肉被分解而流失。 迷思一／運動前吃香蕉，會 ...

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