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晚上睡不好？睡前吃香蕉飯後吃木瓜教你5 招吃水果助睡法

香蕉 ：若睡前吃富含鉀的香蕉生果，助防止夜間腿部抽筋。 杏子、士多啤梨：含較高鎂的水果，有助放鬆身心和改善睡眠。 榴槤、牛油果：如睡前吃熱量和 ...

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