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運動可以吃水果嗎？教你運動前後這樣吃，補充體力還不怕胖！

再加上運動時會消耗體內的肝糖，含糖量高的水果可以讓身體快速吸收後轉換成能量作補充。 運動後補充木瓜等豐富維生素的水果，可以減緩肌肉損傷。 △運動後 ...

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