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晚上吃黑糖堅果麥片會不會長胖？ - 星期五問答

先說下吃多少，黑糖也是糖，吃下去就是熱量，和主食的本質是一樣的，堅果有營養，但是油脂也多，一天攝入的合理的量也就15克，麥片是減肥公認的優選 ...

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