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晚上吃不胖的食物
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倒三角飲食減重、防病又保健康
午餐是一天三餐中是最適合吃多種食物 ... 晚餐吃得太晚或吃宵夜最容易發胖,因為人體在晚上10點過後容易囤積脂肪,通常晚餐的完全消化速度需要4小時,所以太晚吃或吃宵夜不胖 ...
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